Sorun Çözme Terapisi Nedir?

Sorun Çözme Terapisi (SÇT), Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımını benimseyen bir psikoterapidir ve insanların karşılaştıkları ve tecrübe ettikleri sorunların neden olduğu zorluklar esnasında duygusal rahatsızlıklar geliştirdiklerinde kullanılabilecek bir tedavi yöntemidir. Sorun Çözme Terapisi’nin amacı, insanlara sorunlarına nasıl yaklaşacaklarını ve bu sorunları çözmek için geliştirebilecekleri stratejileri ve yöntemleri öğretmektir. Böylece SÇT, bu sorunların neden olduğu duygusal rahatsızlıkları tedavi etmenin yanı sıra bu rahatsızlıkların ortaya çıkmasını önlemeyi de amaçlamaktadır.

Sorun Çözme Terapisi, insanların yaşamlarında harekete geçmelerine, zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olan ve sorunlarını proaktif olarak çözmeyi öğreten bir tedavidir. Geleneksel psikoterapiden farklı olarak, Sorun Çözme Terapisi bilişsel ve davranışsal müdahalelerden yararlanarak insanların doğrudan hayatın zorlukları üzerinde çalışmasına yardımcı olur. SÇT hedeflere ulaşma, amaç bulma, depresyonu azaltma, kaygıyı yönetme ve ilişki sorunlarını çözme konularında yardımcı olabilir. Sorun Çözme Terapisi, sadece psikolojik sorunlarda değil, aynı zamanda fiziksel hastalıklarda da yardımcı olabileceğini gösteren son bilimsel araştırmaların konusu olmuştur.​​ Bilimsel kanıta dayalı araştırmalar, problem çözme tedavisinin insanların yaşamlarındaki çatışmalarla doğrudan yüzleşmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Kapsamlı bir Bilişsel Davranışçı tedaviye dahil edildiğinde daha etkili sonuçlar elde edilebilir.